Данный сайт посвящен всем студентам КГМУ. Здесь вы можете найти не только справочные материалы, пообщаться с друзьями, узнать о новостях университета, но и просто поучаствовать в интересном проекте, который поможет объединить все курсы и все группы Курского Государственного Медицинского Университета.



150 Психотренинг "Как перестать быть стеснительным"

Что такое стеснительность? Это робость, ощущение неловкости, смущение. Знакомое чувство? Откуда же берется это ощущение, когда оно возникает? 

Если вы точно знаете, что безнадежно стеснительны, не спешите сразу получать практические советы, как избавится от этой напасти. Прежде всего, нужно разобраться, от какой точки отсчета вы стали такими. 

Начнем как всегда, с детства и отношения членов семьи. Чаще стеснительные дети живут в тех семьях, где идет подавление ребенка как личности, как правило, одним из родителей. В таких семьях зачастую процветает авторитарное руководство. Обычно такое отношение заставляет ребенка подсознательно моделировать свое отношение с окружающим социумом по подобию того, с чем он сталкивается каждодневно. Существует две исходные модели поведения. 



149 Отек ног

Дальняя дорога, продолжительная прогулка на каблуках, «стоячая» работа приводит к отекам ног. Организм устает, ноги болят и всячески нам намекают, что уже сегодня никто и никуда не пойдет.

Жара не всегда является причиной отеков. Они могут быть вызваны различными нарушениями в организме. Если у человека есть такие недуги, как сахарный диабет, варикозное расширение вен, почечная недостаточность, болезни сердечно-сосудистой системы, подагра, ожирение, то отеки на ногах являются следствием этих заболеваний. Консультация врача поможет развеять сомнения.

Но и здоровые люди страдают от этого недуга. Ходьба на высоком каблуке, да еще и в жару, приводит к отекам. Кроме этого, большая порция выпитой воды приводит к тому, что почки просто ее не успевают переработать, и лишняя жидкость откладывается в тканях. И как итог – вечером мы еле попадаем в домашние тапочки. Рассмотрим некоторые правила, при соблюдении которых можно предотвратить появление отечности.



148 беременность

Рождение ребенка — это прежде всего ответственный шаг, к которому необходимо готовиться заранее. Это касается как здоровья, так и эмоциональной подготовки к беременности. Со здоровьем более-менее понятно. Женщина, помимо анализов в больнице должна еще физически подготовить свое тело к вынашиванию ребенка.
С чего начать подготовку к беременности?
В больнице могут отследить Ваше состояние здоровья в данный момент, а Ваша задача укрепить и улучшить свое здоровье. Для этого, прежде всего, нужно перейти на здоровое питание. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, обогатите ее витаминами, минералами, микро и макроэлементами (это легко сделать с помощью БАД). 



147 старение

Мы не замечаем, когда в уголках глаз, вокруг рта появляются сначала первые, а затем и глубокие морщинки, предательски выдающие возраст. А ведь порой годы тут совершенно ни причем. Виной тому наши самые безобидные, на первый взгляд, привычки. Какие? Попробуем разобраться.
Ох уж эта мимика.
Активно выражать эмоции (надутые от обиды губы, приподнятая от удивления бровь) помогает мимическая мускулатура.
Это самые маленькие мышцы, которые имеют прямую взаимосвязь с кожей.